Ce stim noi despre alergare?
Dintre toate activitatile fizice, alergatul este
considerat cel mai benefic, fiind un antrenament
complet pentru trup si minte.
Sfaturi pentru inceputul antrenamentului, asigura-te ca ai:
– imbracaminte lejera, incaltaminte adecvata si esti hidratata.
Dincolo de efectele pozitive asupra sistemului cardiovascular,
muschilor si oaselor, alergatul iti da incredere de sine si
imbunatateste starea de spirit generala.
Mai mult, intr-un studiu publicat in Frontiers in Human Neuroscience (2016),
cercetatorii americani au observat ca alergatorii au mai multe
conexiuni neuronale intre reteaua frontal-parietala si
alte zone ale creierului care sunt asociate cu
autocontrolul si memoria… continuare despre beneficii alergare
