Traseul complet pentru admiterea la Academia de Poliție – probe fizice, teorie și tot ce trebuie să faci ca să reușești
Mai jos ai materialul structurat ca pentru un articol complet, actualizat cu ce se știe pentru acest an + recomandări reale de pregătire (sport + teorie + strategie). Poți să îl folosești direct ca bază de articol.
1. Admiterea la Academia de Poliție „Alexandru Ioan Cuza” se desfășoară în mai multe etape principale:
- Proba fizică (eliminatorie + punctaj)
- Proba scrisă (cunoștințe teoretice)
- Examinarea medicală
- Evaluare psihologică (în procesul de recrutare)
Aceste etape sunt standard și se regăsesc în metodologia MAI și în anunțurile oficiale de admitere.
2. Calendar orientativ admitere
Pentru acest an, calendarul estimat este:
- Depunere dosare: până la începutul lui iulie
- Proba fizică: aproximativ 20–29 iulie
- Proba scrisă: început de august
- Examinare medicală: august
- Rezultate finale: început septembrie
Aceste perioade vin din calendarul orientativ publicat pentru admiterea 2026.
3. Cum se calculează media de admitere
Media finală este formată din:
- 40% proba fizică
- 60% proba scrisă
Deci teoria contează mai mult la punctaj, dar fizicul te poate elimina din start.
4. Proba fizică – traseul aplicativ (cea mai temută etapă)
Ce trebuie să știi despre proba fizică
- Este probă eliminatorie
- Primești calificativ promovat / nepromovat
- Dacă promovezi → primești notă între 5 și 10
- Se susține în sală sport / traseu aplicativ standardizat
Ce conține în general traseul (orientativ) – video
Structura exactă poate varia ușor, dar de regulă include:
- sărituri peste obstacole
- rostogoliri
- deplasări rapide
- exerciții de coordonare
- elemente de forță și mobilitate
(Structura exactă este în regulamentul MAI – OMAI 140/2016).
Realitatea din teren (experiențe comunitate)
Pe Reddit, mulți spun că:
- dacă nu ai bază sportivă → începe cu luni înainte
- traseul nu e imposibil, dar cere rezistență + coordonare
- antrenamentul general contează mai mult decât repetarea traseului
Exemplu opinie:
„elementele sunt ușoare dar ai nevoie de rezistență”
„dacă nu ai făcut sport, începe pregătirea motrică devreme”
Altă idee des menționată:
rata de respingere la sport poate fi mare → trebuie pregătire serioasă
Cum te pregătești corect pentru traseu (strategie reală)
Nivel 1 – Bază (3-6 luni înainte)
- alergare 2-4 km
- flotări
- abdomene
- genuflexiuni
- exerciții mobilitate
Nivel 2 – Specific (2-3 luni înainte)
- sprinturi
- circuit training
- exerciții coordonare
- exerciții explozie
Nivel 3 – Simulare (1-2 luni înainte)
- traseu improvizat
- antrenamente cronometrate
- repetare elemente dificile
5. Proba scrisă – teoria
Ce materii sunt de regulă
În funcție de specializare și an:
- Limba română
- Istorie
- Logică
- Uneori limbă străină / legislație
(Programele exacte se publică anual).
Ce spun candidații (din experiențe online)
Idei frecvente:
- materia cere pregătire minim 1 an
- grilele trebuie lucrate masiv
- programa trebuie respectată strict
6. Evaluarea medicală și psihologică
Medical
Trebuie să fii „APT”.
Este etapă eliminatorie.
Psihologic
Dacă nu promovezi → procesul de recrutare se oprește.
7. Ce se recomandă ca să ai șanse reale în 2026
Pregătire fizică
începe minim cu 6 luni înainte
dezvoltă rezistența + coordonarea
nu te baza doar pe traseu
Pregătire teoretică
învață după programă oficială
fă grile zilnic
simulează examen
Strategie generală
tratează admiterea ca proiect pe 1 an
nu neglija sportul – te poate elimina
țintește 8+ la scris pentru siguranță
8. Greșeli frecvente ale candidaților
încep sportul prea târziu
învață fără programă
ignoră partea psihologică
nu fac simulări reale
9. Ce înseamnă realist „nivel bun” pentru admitere
Fizic
- rezistență cardio bună
- coordonare bună
- control corp
Teorie
- stăpânire programă
- viteză pe grile
- logică bună
10. Rezultate
Admiterea la Academia de Poliție nu este doar un examen — este un proces complex care testează:
- fizic
- mental
- disciplină
- consistență
Cei care reușesc sunt, de obicei, cei care încep pregătirea din timp și tratează admiterea ca un obiectiv pe termen lung… subiecte